提精子质量的食物有哪些

 

　　随着社会的压力增大,很多男性朋友出现了精子质量的问题.这对生育有很大的影响,所以上海九龙医院建议男性在日常生活的饮食中多注意一些,这样能对精子质量的提有一个帮助.那么,提精子质量的食物有哪些?下面我们看看的详细讲解吧.

 

 

　　提精子质量的食物有哪些

 

 

　　介绍说,男性精子质量出现问题后,_ 先要从饮食抓起,具体的提精子质量的食物,我们看以下内容:

 

 

　　1、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提精子的能力.富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等.如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品.

 

 

　　、食用含有镁的信物.镁有助于调节人的心脏、降低血压、预防心脏病、提男士的生育能力.男士早餐应吃碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品.

 

 

　　3、此外,精子的与精囊中所含果糖的数量有关.如精液中果糖含量低,轻易引起死精症.而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信.历代中医_ 的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食.

 

 

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等.

 

 

　　提精子质量的食物有哪些?男人如果出现精子质量问题,一定要到专业的医院进行.