预防前列腺囊肿需做好十点！

    上海九龙男子医院讲到:前列腺囊肿多发于成年男性身上,患者会出现排尿梗阻或大便梗阻等不适的症状,排尿梗阻常会引起急性尿潴留,这些病症对成年人的生活影响都是非常大的.因此在生活中我们要多加注意预防!

    提醒:预防前列腺囊肿需做好这十点:

    1.注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身.

    .多喝水:每天少喝7杯水(约0毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(毫升).如喝"一线瀑"茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜.

    3.不久坐:坐1小时左右就站起来.

    4.保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量,遇有便秘时要及时治疗.

    5.过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下:岁以下,每周~3次;31~50岁,每周1~次,51~60岁,每月~3次;60岁以上,每月1次或每3个月次.

    6.不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.

    7.不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食.

    8.保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.

    9.勿过劳,免着凉.调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.

    10.适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动5次,三:每次运动得分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟1次.

    对男性朋友而言,预防前列腺囊肿是很重要的,以上介绍的10种注意事项,希望大家能够多加注意!