中年人预防前列腺增生的几点措施

    人到中年前列腺增生就会开始找你了,对此大家也要学会如何预防前列腺增生了.对此给出了几点建议!

    一、积极参加体育锻炼.中年后如缺乏体育锻炼,身体素质不好,心肺功能欠佳,更年期提前到来,各内分泌腺发生增生.所以,人到中年要培养多种兴趣爱好,积极参加体育锻炼,增强体质,促进血液循环,减少前列腺局部的血液淤滞.同时,还要注意劳逸结合,防寒保暖,避免过度劳累、酗酒等不良因素的刺激.

    二、适当节制性生活.中年时期性生活过于频繁,或经常手淫及性生活中断等不良习惯,容易导致前列腺充血、肿胀甚至出现无菌性炎症,引起睾丸提早萎缩、性激素平衡失调,诱发前列腺增生.因此,人到中年应注意节制性生活,一般以第二天不感到疲劳、无腰膝酸软、四肢无力为度.还要及早纠正频繁手淫、性生活中断等不良习惯,减少前列腺增生的机会.

    三、避免会阴部损伤.如自行车坐垫过过硬、骑车时间过长会造成会阴部的损伤,使前列腺受到机械性压迫的刺激,长时间久坐、长期穿过紧的裤子,也会妨碍前列腺的血液循环,诱发前列腺增生.

    四、及时治疗泌尿系疾病.经常患尿路感染及膀胱炎等泌尿系疾病,细菌可由前列腺的排泄管侵入腺体内部,引起前列腺炎.因此,中年人要积极预防泌尿系感染,如及时 切除包茎或包皮过长,不憋尿,养成每晚用温热水清洗会阴部及外生殖器的习惯等.

    五、纠正盆腔充血.患有习惯性便秘、结肠炎及肛门疾病,易使盆腔充血;酗酒及喜食辛辣食品的人也会使前列腺及盆腔器官水肿,为不可忽视的发病因素.中年人应养成定时排便的习惯,保持大便通畅,及时治疗肝肠疾病;饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物,不吸烟,不酗酒,以改善盆腔的血液循环,以利于预防前列腺增生.

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