性功能如何在日常保健
- 来源:上海九龙医院
- 责任编辑:上海九龙医院
- 时间:2012-12-20
随着男性年龄的增加,中老年朋友在性欲方面就开始减退,出现精力下降、性功能减退等现象.这些现象无疑给男性朋友带来了一定的烦恼,那么,性功能如何在日常保健?针对这个问题,我们接下来请上海男子医院的来为我们做一下详细的介绍.
上海九龙支招:性功能的保健法
一、保证有足够的睡眠与休息
对于白天工作繁忙,晚上却精疲力尽的男性来说,如果勉强子进行,势必会影响性生活质量.对于这类人,性生活可安排在早晨醒来时,因为早晨刚醒来,大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间.佳的时间是安排在休息日的早晨,早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~0分钟也好.
二、适度的性生活
介绍说,越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌.如果性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,可引起腰背酸痛、乏力.特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大.
三、养成睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提性功能,改善睡眠.
四、饮食
饮食要适量,避免动物脂肪、胆固醇、糖、盐饮食.锌为维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用.植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少.中、老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品.
五、平时少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过,从而影响睾丸功能.紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染.所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿.
性功能如何在日常保健?综上所述,相信很多男性朋友对性保健都有了一定的了解,希望对男性朋友有所帮助.提醒:如有发现性功能出现问题应尽早到医院进行检查和治疗.
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