缺乏性兴趣和性要求怎么办

　　缺乏性兴趣和性要求这是常见的性心理障碍疾病表现。上海九龙医院性功能障碍科指出，对于这些我们只需要简单地改变生活方式，这些即可得到的缓解。

 

　　以下这4点方法，希望能够引起大家的关注：

 

　　1.坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得_ 。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

 

　　.饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

 

　　3.保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

 

　　4.慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到低。

 

　　性心理障碍重在调节，希望上文能够给那些性心理存在障碍的患者得到一些帮助。