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男人必备:预防男性早泄的十大招数

    对于早泄男人们一定要好的认识,并且要正确对待.如今由于生活和工作各方面的压力导致的男性早泄的情况是越来越严重,提醒男性朋友要了解如何预防出现早泄的出现!


    【预防男性早泄的十大招数


    1.消除心理因素


    要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待"性欲",不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感峰,即将射精时,更要思想集中.


    .节房事,戒手淫


    长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列.实践_ ,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的措施.


    3.饮食调养


    (1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提性功能.


    ()不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱.


    4.提身体素质


    身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经的功能失衡.


    5.谨慎用药


    (1)中医对本病的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物.盲目滥用壮阳剂,未必能提性功能,反而导致其他疾病.


    ()到目前为止,西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿,如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿药速尿、安体舒通,治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛,治溃疡病的甲氰咪胍,止痛药吗啡、度冷丁,安眠药利眠宁、安眠酮,激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等.这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉,但应该慎重,不宜长期使用.


    6.戒烟酒


    长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生.好外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、胆固醇和血压,而以抽烟为重.酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,一80的人出现阳痿或不育.


    7.按摩预防


    (1)经常按压第4腰椎.


    ()摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可.


    (3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持.


    早泄患者可以用避孕套等工具


    8.练"兜肾功"


    兜肾功又名"铁裆功",是古养生家秘而不传的健身功,其具体练法分为4步:


    ①两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右.然后换手,同样再擦兜次左右.


    ②两手搓热,然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎余次.


    9.已患早泄者,可以用避孕套等器具


    有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力,减低射精冲动;或尝试增加行房次数,降低龟头敏感度.其中,增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中,要辩证地看待,因人而异,因病情而异,各得其用,并不矛盾.一般来说,阳痿者注意后者,早泄者可尝试前者.


    10.食药预防


    (1)狗肉500克,黑豆50克,炖烂常服.


    ()每晚睡前将-3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂,再徐徐咽下.


    (3)麻雀5-10个,去毛与内脏,洗净后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥将成时,加葱白3支,再煮一二沸即可食用.


    (4)将大米克淘洗干净,加水煮至半熟时,加入克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用.

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