勃起硬度怎么提

 

　　勃起硬度怎么提?勃起硬度男性一直很关注的话题,因为阴茎的硬度强,能直接体现出男性体力充沛,能促使双方达到性潮.那么阴茎勃起硬度怎么提呢?上海九龙医院指出,男性要想提勃起硬度可以使用阴茎自由上下抽动等方法.

 

 

　　勃起硬度怎么提?下面就介绍几种提男性勃起硬度的方法:

 

 

　　1、运动

 

 

　　勃起硬度较的办法,就是多参加体育锻炼,每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑."俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲则可以强健腿部.这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用.此外,男性还应该多练习一下瑜伽中的"眼镜蛇式".这一动作能缓解下背部的酸痛感,抻拉了颈部和腹部的肌肉,每天重复做9次,每次二三十秒,能增加这些肌肉的耐受性.

 

 

　　、饮食

 

 

　　应调整饮食和生活状态,保持充沛的体力.如每顿饭少吃一点,因为体重能影响睾丸激素水平,即体重越,睾丸激素水平越低.尽量别吃脂肪食物,以免血管受到影响,降低勃起功能.每天都要吃大量的蔬菜和水果,多喝红茶和绿茶,适当吃些辣椒,还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼,这些都对增强勃起功能有好处.

 

 

　　3、自我调节

 

 

　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经,排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟.

 

 

　　以上就是关于勃起硬度怎么提的详细介绍,掌握以上方法可以提男性勃起硬度,若还有什么不了解的可以我们的在线.